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Embora em certos momentos ela pareça inatingível, é possível, sim, ter paz interior. E o primeiro passo é desejá-la, e aceitar a vida tal como ela está, sem impor muitas condições para a felicidade, é uma forma de ficar em paz com você e com o mundo.
Para conhecer os caminhos que levam à paz interior, apresentamos algumas dicas para você descobrir a sua serenidade. Está tudo aí embaixo.
- Respire profundamente.
Quanto mais longa for a respiração, mais você se sente relaxado. Costumamos respirar de forma curta e concentrada na região torácica. Dessa forma, não aproveitamos a capacidade dos pulmões. Para isso, a respiração mais indicada é a abdominal, pelo diafragma. Inspire o ar pelo nariz e expire pela boca.
- Durma.
É importante dormir o tempo necessário para descansar o corpo e a mente. Dormir mal, ou dormir pouco, causa estresse, estafa e afasta o bem-estar.
- Medite e esqueça-se do mundo por alguns momentos.
Reserve diariamente um tempo para descansar a mente. Desconecte-se do mundo e conecte-se a você, ao seu interior. Quem sabe sua paz não está aí, escondida?
- Ocupe a mente quando algum pensamento ruim lhe afligir.
Para ficar bem com você mesmo é preciso, antes de tudo, dominar o pensamento. Afinal, ele tem um importante papel nisso. E se a sua cabeça é a responsável por tirar a sua paz interior, não adianta pensar em não pensar, porque o cérebro não assimila a palavra não. Logo, você continuará pensando. Faça alguma atividade para se distrair. Vale desde fazer palavras-cruzadas, jardinagem, até arrumar a casa ou as gavetas. O importante é não permitir que pensamentos sem importância criem raízes (a sabedoria popular diz: “Mente vazia oficina do diabo”).
- Contate sua espiritualidade.
Independentemente da representação que ela tenha para você, tire um tempo e faça essa conexão com algo além de você, que lhe traz fé e força para seguir em frente.
- Ajude aos outros.
Seja solidário e gentil com quem está ao seu redor, faça um trabalho social. Estatísticas já comprovaram que as pessoas que prestam algum trabalho voluntário têm índice de mortalidade menor.
- Seja positivo.
Compreenda que a forma como você vê o mundo é mais importante do que ele é na realidade. Se você buscar coisas negativas, certamente só encontrará isso. Busque sempre o ângulo positivo de todas as situações.
Você pode não se identificar com nenhuma dessas dicas. Crie, então, a sua maneira própria. O exercício da busca já vale à pena. E se estamos empenhados em ficar em Paz e em espalhar esse Estado de Espírito, o Universo agradece.
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