A vida está cheia de frustrações. Se fosse tudo plano e colorido,
a vida seria aborrecida, sem graça, e nunca aprenderíamos a crescer como
pessoa. As frustrações na vida nos permitem crescer, mudar e nos tornar mais
felizes. Pelo menos é assim que eu vejo isso!
Se você não se deixar abater pelas experiências frustrantes,
elas poderão ser extremamente gratificantes, e contribuir para seu crescimento.
Não se desespere com as frustações, use-as!
Uma das coisas que aprendi com muitos grandes mestres é que
ter uma frustração é a chave para um futuro bem-sucedido que você pode criar. Você
está frustrado com a sua incapacidade de fazer algo para mudar alguma coisa que
está lhe incomodando, não tem como agir ou uma solução para corrigi-la. Quando
você percebe que outras pessoas também estão insatisfeitas, então você deve procurar
conversar, discutir, dividir sua insatisfação com elas, e assim você permite
que outras pessoas possam apresentar uma solução, que você ainda não vislumbrou.
Muitas pessoas com quem tenho conversado, estão frustradas
porque não sabiam ou sabem nada. “Na verdade, fiquei frustrado porque não sabia
de nada”, estou cansado de ouvir. A única maneira de superar essa frustração, é
obter a maior quantidade possível de informações, para que você possa conhecer e
se conscientizar sobre o assunto, e então avaliar todas situações e informação que
estão em seu caminho.
Por exemplo, se você está frustrado porque não é promovido,
seja honesto consigo mesmo. Existe a chance de seu chefe ser um idiota ou que seus
companheiros de trabalho gostem de ‘puxar o saco’ dele e você não, mas, também
há uma chance de que você não tenha o conhecimento ou a experiência que precisa
para ser promovido. Talvez seu chefe possa ver que está faltando algo necessário
para você ser promovido. Se você conseguir perceber ou procurar seu chefe e
discutir com ele sua atuação, você pode procurar se aperfeiçoar ou treinar para
obter as habilidades que você precisa, e se tornar uma pessoa que, obviamente,
merece a promoção.
Esta dica na superação da frustração requer uma consciência de
você mesmo, de suas capacidades e de suas limitações. Mas, a consciência deriva
de ser honesto consigo mesmo.
Portanto, ser honesto consigo mesmo pode evitar muitas
frustrações que podem parecer na sua vida. Quando você é desonesto consigo
mesmo, não pode ver ou mover obstáculos da vida, porque você não os admite, e
isso o mantém em uma situação que lhe incomoda, mas, você não quer sair, o que
é muito frustrante.
A frustração que decorre de ser incapaz de superar algo ou
realizar algo é normal. Isso significa que você ainda não encontrou o caminho
certo. A fim de evitar que suas frustrações o impeça de avançar, você precisa
se concentrar em superar suas frustrações e continuar em frente. Como você faz
isso?
A melhor maneira é lembrar de como você viveu antes das
frustrações e que você pode fazê-lo novamente. Não é impossível ultrapassar
eventos frustrantes, é apenas difícil às vezes. Garanto que você já
experimentou superar alguns eventos frustrantes. E se você já fez isso antes,
você pode fazê-lo novamente. Na verdade, faça um mantra: - "Eu fiz isso
antes e posso fazê-lo novamente!"
Você tem que encarar suas frustrações, e tentar corrigir o
que está causando sua frustração. Por exemplo, se você estiver em um
relacionamento que está indo água abaixo, e você está frustrado com a maneira
como as coisas estão indo, você precisa estar determinado a consertar o
relacionamento ou termina-lo. Lembrando-se de que um relacionamento feliz,
saudável e solidário, poderá ajudá-lo a construir uma vida feliz, mas que você terá
sempre que conviver com momentos ou contratempos frustrantes, comuns em
qualquer relacionamento.
Não importa a situação frustrante com a qual você esteja
lidando, tentar esquecê-la não pode ajudar. Você pode esquecer momentaneamente a
frustração ao distrair-se, embora isso possa ajudá-lo a tirar a frustração momentaneamente
da sua mente, ela vai voltar e ainda mais forte.
Então como agir, estou falando sobre conectar-se com outras
pessoas que estiveram ou estejam sentindo o que você está, elas poderão dar algumas
ideias que você poderá usar. Conectando-se a outras pessoas, você pode fazer um
‘brainstorm’(1) para discutir o problema ou situação indesejada, facilitando o
surgimento de soluções. As ‘redes sociais’ têm funcionado como um campo para esse
tipo de ação.
Por exemplo, entrar em um grupo ou em um debate, com base em
sua frustração e fazer perguntas, colocar sua posição, é uma ótima maneira de
obter um monte de informações, opiniões e ideias diferentes que você nunca
poderia criar ou acessar por conta própria. Deixar sua mente aberta e meditar sobre
algumas dessas ideias e informações, é uma ótima maneira de encontrar soluções
ou respostas para superar sua frustração de uma vez por todas.
Esta é uma dica realmente importante que espero que você
experimente. Se você optar por esconder a frustração e não deixar ninguém saber,
será realmente difícil encontrar soluções ou respostas por conta própria. Seu
foco é limitado. Suas experiências, atitudes, crenças e percepções mantêm você
refém em uma certa maneira de pensar, e a única maneira de expandir sua maneira
de pensar é obter uma visão de outras pessoas que têm uma maneira completamente
diferente de olhar a vida e viver que você.
Muitas vezes, uma frustração nasce da expectativa. Queremos
que as coisas funcionem de uma certa maneira, e ficamos frustrados quando não
acontece. Então a dor é ela não estar funcionando da maneira que desejamos,
isso nos coloca em estado de frustração, especialmente se não conseguirmos
mudar as coisas de uma forma que nos satisfaça.
O truque da vida sem frustração constante é poder aceitar a
realidade e seguir em frente. Isso não significa que você deve desistir de seus
desejos ou sonhos, mas que você deve aceitar que nem tudo o que você quer e sonha
pode ser realizado, que as coisas podem não funcionar exatamente da maneira que
você está querendo e imaginando.
Por exemplo, você pode trabalhar duro para se tornar
supervisor em seu local de trabalho, mas, em vez disso, obter uma oferta para
ser promovido para uma posição diferente no trabalho. Se você não está disposto
a abandonar o desejo de ser um supervisor, você ficará muito frustrado.
Especialmente se o seu chefe não está disposto a promovê-lo para essa função.
Mas, se você aceitar a promoção que lhe foi oferecida, então você avançará sem
frustração, e poderá criar novas expectativas.
Isso é uma coisa que experimentei algumas vezes na vida. A
realidade é que a vida muitas vezes nos dá o que mais precisamos, mas, não o
que queremos. Procure entender que você pode receber algo que você precisa para
crescer e obter mais do que deseja na vida.
Então, comemore seus sucessos na vida, mesmo que não sejam
exatamente o que você deseja. Um evento inesperado, um novo relacionamento em
sua vida que você não queria, um presente que não era o que você queria, ou
qualquer outra coisa que não se alinhou exatamente com suas expectativas, é
provavelmente a coisa exata que você precisa neste momento.
Na verdade, os obstáculos e as falhas são coisas boas, se
causam frustração é também uma boa coisa. É um sinal de que você está pronto
para aprender algo novo, dominar algo melhor (como paciência ou compaixão),
crescendo como pessoa, saindo da sua zona de conforto e se aproximando do que
deseja.
A superação da frustração sempre o recompensará ensinando
algo sobre você e lhe ajudando a se aproximar de quem você quer ser.
Portanto, na próxima vez que você se sentir frustrado, pare,
analise a sua frustração e entenda que é uma nova oportunidade de crescimento.
Você pode não entender o quão importante é isso agora, mas, tente pelo menos da
próxima vez que você estiver frustrado.
Eu quero que você diga em voz alta: - “Isso é ótimo! Ao
encontrar uma maneira de superar essa frustração, estou prestes a fazer algumas
mudanças na minha vida que a melhorarão!” Ao dizê-la em voz alta, essa frase penetrará
em seus ouvidos, e o ajudará a ficar mais entusiasmado.
Concentre-se no que há para ser grato neste momento. Concentre-se
em encontrar uma solução ou resposta para a frustração. Isso o ajudará a sair
de um estado negativo para um estado criativo, o que o ajudará a se sentir
melhor e a encontrar uma solução ou resposta mais rapidamente.
Se você não pode se concentrar, porque está muito chateado
ou decepcionado com o evento frustrante, então se concentre em algo
completamente fora do alcance da frustração para dar a sua mente uma pausa
disso. Assistir TV, uma caminhada, uma conversa com um bom amigo, ou qualquer
outra coisa que não tenha nada a ver com a frustração vai ajudar.
Procurar controlar sua raiva, vai ajudá-lo a ficar mais
calmo no momento. Isso lhe permitirá deixar de lado as emoções intensas que o
mantêm focado nas coisas erradas. Quando essas emoções forem controladas, você
poderá analisar à frustração claramente e encontrar uma solução ou resposta.
Muitas vezes a frustração acontece porque você não sabe o caminho
a seguir. Isso pode ser resolvido, ficando claro o que você quer e criando um caminho
para chegar lá.
A falta de clareza sempre promoverá o caos na sua vida, o
que fará com que você se sinta frustrado. Mas, ficando claro o que você quer,
irá ajudá-lo a avançar, mesmo em face de um revés ou um obstáculo.
Eu sugiro que você determine claramente o deseja em sua vida,
os objetivos que deseja alcançar, as experiências que deseja vivenciar e as recompensas
que deseja alcançar. Em seguida, crie pequenos objetivos acionáveis para
ajudá-lo a se mover para a vida que deseja.
Se você está lidando atualmente com uma frustração, então
fique claro sobre o que você quer na área específica com a qual você está
lidando. Por exemplo, se você está em um relacionamento ruim, talvez você não
saiba o que deseja do relacionamento. Você pode não saber em que direção você
deseja que o relacionamento vá. Se você se sentar e listar as coisas que
deseja, como "se comunicar bem" ou "ser mais íntimo", então
você terá algo de concreto para trabalhar e, em vez de ficar frustrado por como
você está vivendo, você pode começar a trabalhar para alcançar como você quer
viver.
Por último, é importante concentrar-se na sua vida e não
colocar o seu foco na vida de outra pessoa. Se o seu objetivo é melhorar a vida
de outras pessoas ou ajudá-los a se tornar o que você pensa que deveriam ser,
então você ficará sempre frustrado. Outras pessoas nunca desejarão alcançar as
expectativas que você definiu para elas, e nunca irão recompensá-lo da maneira
que você deseja ser recompensado. Cada pessoa possui suas próprias crenças, expectativas
e objetivos de vida.
Por exemplo, você pode tentar ajudar outras pessoas a se
tornarem mais informadas e instruídas, postando informações sobre um
determinado assunto ou tema em uma rede social, você pode ficar frustrado com a
quantidade de pessoas que não entendem sua intenção ou que não estão dispostas
a aceitar o que você está postando. Você pode ficar frustrado com os
comentários, com falta de raciocínio lógico ou com falta de vontade de algumas
pessoas de aceitar os fatos e os dados, e mudar seu modo de encarrar a
realidade. É melhor você procurar as pessoas que querem ser ajudadas, procurar
trazer novos dados, fatos e informações que possam enriquecer o tema, em vez de
ficar frustrado se concentrando em pessoas que não querem a ajuda, pois são
incapazes de mudar suas opiniões, mesmo frentes a dados e fatos incontestáveis.
Em suma, é importante ter a intenção de esclarecer e informar
outras pessoas, mas, você não pode ter uma expectativa de que isso vai acontecer.
Você não deve ter a expectativa de mudar outras pessoas, toda vez que você apresentar
informações, dados e fatos a elas ou você ficará frustrado na maioria das
vezes. Lembre-se que, muitas vezes, aquele assunto já é uma grande frustração
para quem você quer informar.
Hodiernamente, é grande o número de pessoas que estão frustradas
com a política e com os políticos. Algumas pessoas colocaram todas suas
expetativas e crença em figuras que se apresentaram como modelos de honra e
moral, e que, como ‘ídolos de pés de barro’, se desfazem aos nossos olhos. Cada
dia, ao abrirmos os jornais, assistirmos a TV, ouvirmos as rádios ou pela
internet, somos bombardeados por notícias alarmantes de que, essas pessoas em
quem colocamos nossas esperanças, estão sendo denunciadas, julgadas, condenadas
e algumas até presas. Não existe um só partido político que esteja limpo, não
existe uma só corrente política que não esteja contaminada e subjugadas pela
corrupção, e são muito poucos os políticos que não estão envolvidos em
maracutaias, tramoias, ilícitos e roubalheira... Um a um os líderes políticos
vão caindo, num despenhadeiro sem fim e numa velocidade vertiginosa...
Então a frustração do povo é cada dia maior, alguns negam a
realidade, são capazes de morrer para não aceitar os fatos e dados
incontestáveis, defendem com ‘unhas e dentes’ seus ídolos, procurando aplacar a
frustração de vê-los cair no lamaçal do crime e da desonestidade. Outros
aceitam a realidade e abandonam suas esperanças. Enfim, existe os que ainda
lutam, e como o filosofo grego Diógenes de Sinope, que andava pelas ruas de
Atenas em pleno dia com uma lanterna acesa, e quando perguntado da razão para
tal atitude, ele respondeu: “procuro um Homem Honesto”, andam também a procura
de um político honesto, tentando usar essa terrível realidade que vivemos, como
uma forma de aprendizagem, para não se deixar levar por promessa vãs e
acreditar em políticos, pois acreditar neles é adquirir para si uma imensa
carga de frustração que deverá ser enfrentada num futuro não tão distante.
Finalizando, devemos ter complacência e tolerância com
aqueles que não aceitando a realidade, extravasam sua frustração em formas agressivas
e violentas, destempero emocional e incontinência verbal, a dor da frustração
que essas pessoas carregam os faz perderem totalmente a racionalidade, e embarcar
em um mundo irreal, onde a negação da realidade é a sustentação.
Eduardo G. Souza.
(1) Brainstorm
é uma palavra em inglês cuja tradução é “tempestade mental”. É uma metodologia
de exploração de ideias, visando a obtenção das melhores soluções de um grupo
de pessoas. Alguns definem Brainstorm como “chuva de palpites”, mas ele é muito
mais que isso. Falando de forma simplória, ele é um ‘bate-papo’ direcionado,
que pode favorecer ou não o surgimento de novas ideias, que ajudem na solução
de problemas ou situações indesejadas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário